Jedzenie zbyt późno groźne dla zdrowia

Naukowcy ostrzegają przed jedzeniem w późniejszych godzinach.

Przyjmowanie pokarmów w nocy negatywnie odbija się na wadze i ogólnym stanie zdrowia. Amerykańscy uczeni przebadali na przestrzeni 18 tygodni 9 dorosłych osób. Badanie podzielone było na dwa etapy po 8 tygodni z dwutygodniową przerwą między etapami. W pierwszym etapie odżywiano się w ciągu dnia (między 8 a 19), w drugim – ostatnie posiłki jedzono jeszcze przed 23.

Uczestnicy badania przybierali na wadze, jeśli jedli w późniejszych godzinach. Mieli też gorsze wyniki badań – zauważono wzrost poziomu glukozy, insuliny, cholesterolu i trójglicerydów.

Źródło: Kopalnia Wiedzy

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ