8.6 C
Wrocław
Wysoka odporność na wyciągnięcie ręki?

Wysoka odporność na wyciągnięcie ręki?

Dobry stan zdrowia jest szczególnie ważny w sezonie jesienno–zimowym. Naszą odporność mogą osłabić różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Jak ją budować, wpływając przy tym pozytywnie na naszą energię życiową? Wystarczą trzy kroki, z których składa się metoda Wima Hofa, zyskująca w ostatnich latach coraz więcej zwolenników.

Bezcenne korzyści

Stosowanie tej metody daje wiele profitów związanych nie tylko ze stanem zdrowia fizycznego. Pozytywnie oddziałuje również na autonomiczny układ nerwowy, reguluje system hormonalny oraz poprawia samopoczucie, co przekłada się na lepsze radzenie sobie ze stresem i, co najważniejsze, zwiększa efektywność naszego działania i poprawia ogólną jakość życia.

Metoda Wima Hofa niebywale wpływa na nasz organizm. Hartujemy go, zmniejszamy podatność na stany zapalne, budujemy tzw. tkankę tłuszczu brunatnego, która chroni przed niskimi temperaturami. Warto podkreślić, że daje również bezcenne benefity dla naszego codziennego życia, takie jak poprawienie umiejętności skupienia i koncentracji, zwiększenie kreatywności czy odkrycie w sobie dodatkowych pokładów energii. Sam twórca metody mówi, że pomaga nam w tym, by być szczęśliwym, silnym i zdrowym.
– mówi Kamila Sikora, organizator wyprawy Breaking the Ice.

Trzy punkty obowiązkowe

Ten niecodzienny, sposób polepszania odporności i poziomu naszego życia polega na treningu układów: nerwowego, odpornościowego, sercowego i oddechowego. Opracowana przez Wima Hofa metoda jest prosta, ale przy tym niezwykle skuteczna. Oparta jest na połączeniu trzech elementów – oddechu (odpowiednia technika oddychania, która natlenia organizm i zwiększa wydolność płuc, co doceniają zwłaszcza sportowcy), ekspozycji na zimno i zobowiązaniu (pozytywne nastawienie oraz wysoki poziom samoświadomości). Mają one na celu uzyskanie konkretnych reakcji organizmu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocząć praktykę od tylko jednego z filarów. Jednak by odczuć wszystkie korzyści, należy jednocześnie stosować wszystkie trzy elementy. Połączenie ich sprawia, że metoda jest wyjątkowo efektywna.

Z teorii wprost do praktyki

Jak rozpocząć stosowanie metody Wima Hofa? Możemy zaopatrzyć się w odpowiednią lekturę zgłębiającą ten temat lub pobrać aplikację, która wprowadza użytkownika w jej trzy elementy. Praktycy jednak polecają w miarę możliwości szybkie przekroczenie granic i wyjście ze strefy komfortu w obecności certyfikowanych instruktorów. Metody Wima Hofa najlepiej uczyć się pod okiem doświadczonych specjalistów. Wtedy praktyka może przynieść oczekiwane rezultaty dla poprawy jakości naszego życia. Profesjonalne wprowadzenie do metody Wima Hofa zapewniają m.in. wyjazdy, podczas których zostaje nie tylko przekazana wiedza teoretyczna, ale również odbywają się ćwiczenia praktyczne: ćwiczenia oddechowe, kąpiele w górskich strumieniach i wiele innych.

Źródło: niezalezna.pl, breakingtheice.pl, agencjafaceit.pl

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ