Coraz więcej osób otyłych sięga po tego rodzaju suplementy, gdyż wstrzymują one łaknienie, ograniczają wchłanianie tłuszczów oraz są ogólnodostępne w każdej dobrej aptece. Jednak należy pamiętać, że stosując tylko tabletki na odchudzanie, nie osiągniemy zamierzonego rezultatu. Więc jak skutecznie schudnąć?
Po pierwsze zdrowa dieta
Na samym początku musimy zadbać o zmianę swoich nawyków żywieniowych. Bardzo ważne jest by nasza dieta była indywidualnie zbilansowana do potrzeb naszego organizmu. W diecie należy stopniowo ograniczać spożywanie cukrów prostych oraz tłuszczy trans, które są głównym źródłem zbędnych kalorii. Aby skutecznie się odchudzać należy:
- Spożywać minimum 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny, mniejsze objętościowo
- Pamiętać rano o śniadaniu, wieczorem o lekkiej kolacji
- Posiłki najlepiej by były przygotowywane na parze lub duszone
- Nie podjadać słodyczy pomiędzy posiłkami
- Unikać spożywanie alkoholu i słodzonych napojów gazowanych
- Zwiększ ilość warzyw i owoców w swojej diecie, wyeliminować żywność typu fast food
Na drugim miejscu aktywność fizyczna
W zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń, mają one za zadanie wyrzeźbić uda, brzuch, pośladki oraz wzmocnić plecy i ramiona. Należy pamiętać by były indywidualnie dobrane, treningi regularnie i ze starannością wykonywane. Jedynie potrzeba systematyczności oraz cierpliwości. Ładniejszą sylwetkę najlepiej kształtować na siłowni z pomocą doświadczonych instruktorów. Jeżeli samemu chcemy zadbać o swoją aktywność fizyczną to zacznijmy biegać, jeździć na rowerze lub rolkach. W domu można wykonywać 3 razy w tygodniu 30 minutowe treningi cardio.
Na koniec preparaty odchudzające
Dostępne na rynku farmaceutycznym preparaty na odchudzanie mogą pomóc nam poprzez zmniejszenie apetytu, przyspieszenie naszego metabolizmu, łatwiejsze i szybsze spalanie tłuszczu. Zawierają one głównie:
- Chrom – hamuje apetyt i normuje poziom cukru
- Błonnik pokarmowy – przyspiesza usuwanie z organizmu niestrawionych resztek oraz zmniejsza łaknienie
- CLA – utrudnia magazynowanie tłuszczów
- L-karnitynę – ułatwia spalanie tłuszczów
- Chitosan – utrudnia wchłanianie tłuszczów
Jednak należy pamiętać, że ich efekt będzie widoczny w połączeniu z dietą oraz aktywnością fizyczną.
Tabletki Liporedium na odchudzanie
Liporedium to przykład preparatu na odchudzanie. Posiada on dwufazowe działanie. Po pierwsze wpływa na intensywniejsze spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej, po drugie redukuje w znacznym stopniu ilość nowo powstałych lipidów. Jego skład oparty jest na kompleksie naturalnych ekstraktów, które normują gospodarkę tłuszczową. Tak więc preparat zawiera wyciągi z:
- Nasion Cola Nitida, który wspomaga szybsze spalanie tłuszczu
- Owoców pieprzu kajeńskiego, przyczyniającego się do redukcji zbędnych kilogramów
- Skórek owoców Garcinia Cambogia, zawierającego kwas hydroksycytrynowy, który zmniejsza apetyt, a także spowalnia proces tworzenia się oraz magazynowania lipidów
- Liści ostrokrzewu paragwajskiego, wpływa na rozkład tłuszczów i wspomaga utrzymanie wagi na zadowalającym poziomie
