Krótki sen sprzyja chorobie

domena publiczna

Niewystarczającą ilość snu osłabia układ odpornościowy. To dlatego ludzie, którzy się nie wysypiają, częściej chorują.

Amerykańscy naukowcy przebadali próbki krwi pochodzących od bliźniąt jednojajowych, które różniły się wzorcami snu. U tych, którzy spali krócej, zaobserwowano supresję układu immunologicznego. Oznacza to, że powtarzający się krótki sen prowadzi do wyłączenia programów regulujących reakcje odpornościowe.

Z wcześniejszych badań w warunkach laboratoryjnych wiadomo było, że skracanie snu prowadzi do zwiększenia poziomu markerów zapalnych. Studium nad bliźniakami jednojajowymi w warunkach naturalnych potwierdziło te przypuszczenia, uzupełniając poważną lukę w wiedzy na temat wpływu długości snu na zdrowie.

Badacze zaznaczają, że genetyka wpływa na zmienność długości spania w 31-55%. Na resztę wpływa zachowanie i środowisko. Człowiek potrzebuje siedem lub więcej godzin snu. Tymczasem średnia jego długość spada. W USA przez ostatnie 100 lat ilość snu zmniejszyła się od półtorej godziny do dwóch godzin, a trzecia część populacji sypia poniżej sześciu godzin.

Źródło: kopalniawiedzy.pl

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ